2005年 03月 23日
ジム47日目 |
天気予報は曇だったが雨が降っている。この時期、花粉症的には雨も嬉しい。
筋肉痛が無いので、2日連続で上半身を鍛える。
本日のトレーニング
アップ(トレッドミル) 5分
ジョグ(トレッドミル) 40分
アブドミナル 200回×1セット
ロウバック 50回×1セット
バタフライ 10回×3セット
ラットプルダウン 10回×3セット
アームカール 10回×3セット
本日の体組成
体重 63.8kg
体脂肪 13.3%
渡辺俊男 「人はどうして疲れるのか」 読了 #031
筋肉痛が無いので、2日連続で上半身を鍛える。
本日のトレーニング
アップ(トレッドミル) 5分
ジョグ(トレッドミル) 40分
アブドミナル 200回×1セット
ロウバック 50回×1セット
バタフライ 10回×3セット
ラットプルダウン 10回×3セット
アームカール 10回×3セット
本日の体組成
体重 63.8kg
体脂肪 13.3%
渡辺俊男 「人はどうして疲れるのか」 読了 #031
by skubota7
| 2005-03-23 11:53
| トレーニング
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