2004年 12月 24日
トレーニング |
去年の12月にダイエットを思い立ち1年経過。
推定90kg近くあった体重が現在は65kg前後。
半年間は食生活の改善で78kgに減量して、7月からジョギングと筋トレを開始。
最初は5分で息が上がっていたけれど、今では朝のジョギングが習慣化している。
筋トレの方は最近怠け気味で週2回ほど。
厚着になるこの時期はモチベーションがあがらない。
本日のトレーニング
ジョグ 60分
アームカール 10回×3セット
フレンチプレス 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ワンハンドロウイング 10回×3セット
推定90kg近くあった体重が現在は65kg前後。
半年間は食生活の改善で78kgに減量して、7月からジョギングと筋トレを開始。
最初は5分で息が上がっていたけれど、今では朝のジョギングが習慣化している。
筋トレの方は最近怠け気味で週2回ほど。
厚着になるこの時期はモチベーションがあがらない。
本日のトレーニング
ジョグ 60分
アームカール 10回×3セット
フレンチプレス 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ワンハンドロウイング 10回×3セット
by skubota7
| 2004-12-24 22:12
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