2005年 04月 25日
ジム68日目 |
仕事が休みなのでジョグ長め。筋トレで上半身オールアウト状態。
結構効いた。
本日のトレーニング
アップ(トレッドミル) 5分
ジョグ(トレッドミル) 60分
ダウン(トレッドミル) 5分
ツイストシットアップ 50回×1セット
チェットプレス 10回×3セット
アッパーバック 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
結構効いた。
本日のトレーニング
アップ(トレッドミル) 5分
ジョグ(トレッドミル) 60分
ダウン(トレッドミル) 5分
ツイストシットアップ 50回×1セット
チェットプレス 10回×3セット
アッパーバック 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
by skubota7
| 2005-04-25 11:06
| トレーニング
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