2005年 04月 28日
ジム69日目 |
昼食後に走ったら体が重かったので、最初は軽めで止めておくつもりだったが、結局60分走ってしまった。
シャワー後に読書しながらマッサージチェアを1時間。
本日のトレーニング
アップ(トレッドミル) 5分
ジョグ(トレッドミル) 60分
ダウン(トレッドミル) 5分
ツイストシットアップ 50回×1セット
ロアーバック 50回×1セット
チェットプレス 10回×3セット
アッパーバック 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
シャワー後に読書しながらマッサージチェアを1時間。
本日のトレーニング
アップ(トレッドミル) 5分
ジョグ(トレッドミル) 60分
ダウン(トレッドミル) 5分
ツイストシットアップ 50回×1セット
ロアーバック 50回×1セット
チェットプレス 10回×3セット
アッパーバック 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
by skubota7
| 2005-04-28 17:54
| トレーニング
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