2005年 06月 23日
ジム98日目 |
コンフェデ杯ブラジル戦観戦で寝たのが遅く(というか朝だった)寝坊したので、スピードを速めてランで短時間。
有酸素運動の前に筋トレをやるプログラムに変更する。
本日のトレーニング
ツイストシットアップ 50回×1セット
チェストプレス 10回×3セット
アッパーバック 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ラン(トレッドミル) 30分
有酸素運動の前に筋トレをやるプログラムに変更する。
本日のトレーニング
ツイストシットアップ 50回×1セット
チェストプレス 10回×3セット
アッパーバック 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ラン(トレッドミル) 30分
by skubota7
| 2005-06-23 11:35
| トレーニング
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