2005年 01月 18日
ジム9日目 |
最近毎日筋トレをやっているので慢性的な筋肉痛だが、逆に体に緊張感があって心地よい。と云うか、Mなのか(汗)
本日のトレーニング
ウォーク(トレッドミル) 10分
ジョグ(トレッドミル) 30分
アブドミナル 100回×1セット
チェットプレス 10回×3セット
ロウバック 10回×3セット
アームカール 10回×3セット
本日の体組成(参考記録)
体重 64.5kg
体脂肪 14.0%
本日のトレーニング
ウォーク(トレッドミル) 10分
ジョグ(トレッドミル) 30分
アブドミナル 100回×1セット
チェットプレス 10回×3セット
ロウバック 10回×3セット
アームカール 10回×3セット
本日の体組成(参考記録)
体重 64.5kg
体脂肪 14.0%
by skubota7
| 2005-01-18 11:49
| トレーニング
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