2005年 01月 24日
ジム14日目 |
アームカールは10kgのダンベルでやっているが、腰を使わないと挙がらない。
まだまだ筋力不足だ。
本日のトレーニング
ウォーク(トレッドミル) 10分
ジョグ(トレッドミル) 45分
アブドミナル 200回×1セット
ショルダープレス 10回×3セット
アームカール 10回×3セット
まだまだ筋力不足だ。
本日のトレーニング
ウォーク(トレッドミル) 10分
ジョグ(トレッドミル) 45分
アブドミナル 200回×1セット
ショルダープレス 10回×3セット
アームカール 10回×3セット
by skubota7
| 2005-01-24 13:21
| トレーニング
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