2006年 11月 03日
ジム118日目 |
オフだが午後から少し仕事なのでその前にトレーニング
量は減ったが4日間連続で下から出血して貧血気味
で、ジョグ始めてすぐにヤバいと感じる
無理して走ったが15分でギブアップ
ストレッチの後マットで軽く気絶する
増血しなければ有酸素運動は無理か?
本日のトレーニング
バタフライ 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ラットプルダウン 10回×3セット
ジョグ(トレッドミル) 15分
ストレッチ 1セット
量は減ったが4日間連続で下から出血して貧血気味
で、ジョグ始めてすぐにヤバいと感じる
無理して走ったが15分でギブアップ
ストレッチの後マットで軽く気絶する
増血しなければ有酸素運動は無理か?
本日のトレーニング
バタフライ 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ラットプルダウン 10回×3セット
ジョグ(トレッドミル) 15分
ストレッチ 1セット
by skubota7
| 2006-11-03 13:48
| トレーニング
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