2007年 02月 10日
ジム14日目 |
仕事前にトレーニング
腰の痛みは引いたがまだ少し違和感がある
念のため腰に負担がかからないよう負荷軽めで筋トレ
ジョグは通常のペースに戻したがもう大丈夫
体重は65kg台に戻る
本日のトレーニング
バタフライ 10回×3セット
ラットプルダウン 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ジョグ(トレッドミル) 30分
ツイストシットアップ 70回
バックエクステンション 30回
ストレッチ 1セット
サウナ 10分
腰の痛みは引いたがまだ少し違和感がある
念のため腰に負担がかからないよう負荷軽めで筋トレ
ジョグは通常のペースに戻したがもう大丈夫
体重は65kg台に戻る
本日のトレーニング
バタフライ 10回×3セット
ラットプルダウン 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ジョグ(トレッドミル) 30分
ツイストシットアップ 70回
バックエクステンション 30回
ストレッチ 1セット
サウナ 10分
by skubota7
| 2007-02-10 11:51
| トレーニング
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