2007年 02月 14日
ジム15日目 |
オフだし腰の調子も良いのでジョグ長め
カロリー500kcal消費
本日のトレーニング
バタフライ 10回×3セット
ラットプルダウン 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ジョグ(トレッドミル) 45分
ツイストシットアップ 70回
バックエクステンション 30回
ストレッチ 1セット
サウナ 15分
カロリー500kcal消費
本日のトレーニング
バタフライ 10回×3セット
ラットプルダウン 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ジョグ(トレッドミル) 45分
ツイストシットアップ 70回
バックエクステンション 30回
ストレッチ 1セット
サウナ 15分
by skubota7
| 2007-02-14 13:06
| トレーニング
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