2007年 02月 26日
ジム20日目 |
オフだが午後から少しだけ仕事
その前にトレーニング
本日のトレーニング
バタフライ 10回×3セット
ラットプルダウン 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ジョグ(トレッドミル) 35分
ツイストシットアップ 70回
バックエクステンション 30回
ストレッチ 1セット
サウナ 12分
その前にトレーニング
本日のトレーニング
バタフライ 10回×3セット
ラットプルダウン 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ジョグ(トレッドミル) 35分
ツイストシットアップ 70回
バックエクステンション 30回
ストレッチ 1セット
サウナ 12分
by skubota7
| 2007-02-26 12:15
| トレーニング
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