2007年 06月 06日
ジム49日目 |
昨日も仕事前にジムに行ったのだが
トレパンを忘れてしまいトレーニングはお休みしてサウナにだけ入った。
で、今日は予定より早めにツーリングから戻ったので夕方からジムへ。
夕方以降のジムはトレーニング後に体が激しくビールを欲してしまうため
ビール断ちをしている身なので避けていたのだが今回はしかたがない。
で、今日はトレーニング後のビールを解禁することにする。
本日のトレーニング
バタフライ 10回×3セット
ラットプルダウン 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ジョグ(トレッドミル) 30分
ツイストシットアップ 70回
バックエクステンション 50回
ストレッチ 1セット
サウナ 10分
トレパンを忘れてしまいトレーニングはお休みしてサウナにだけ入った。
で、今日は予定より早めにツーリングから戻ったので夕方からジムへ。
夕方以降のジムはトレーニング後に体が激しくビールを欲してしまうため
ビール断ちをしている身なので避けていたのだが今回はしかたがない。
で、今日はトレーニング後のビールを解禁することにする。
本日のトレーニング
バタフライ 10回×3セット
ラットプルダウン 10回×3セット
ショルダープレス 10回×3セット
ジョグ(トレッドミル) 30分
ツイストシットアップ 70回
バックエクステンション 50回
ストレッチ 1セット
サウナ 10分
by skubota7
| 2007-06-06 18:26
| トレーニング
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